Poskramianie Doktora Hashimoto. Dieta. Przemyślenia. Przepisy. Marudzenie..

Komosianka z owocami

Komosianka z owocami

Komosianka, czyli śniadanie, którego podstawą są płatki z quinoa, a nie z owsa, jest dla mnie idealne. Używam płatków z quinoa (żadna fanaberia, aktualnie w Biedrze za śmieszne pieniądze), gotują się kilka minut, a mocząc je na noc, skracamy czas prawie do zera. Rozgrzewające, odżywcze, syte, pyszne. Polecam!

Lista zakupów:

*0,5 szkl.płatków quinoa

*1 szkl.wody, lub mleka roślinnego

*1 banan

*1 jabłko

*1 łyżka oleju koko

*odrobina suszonej żurawiny

*szczypta cynamonu

*odrobina miodu, lub syropu z agawy

*dowolne dodatki (np.konfitura, masło migdałowe, nasiona konopi, orzechy)

Do dzieła!

*zagotowałam szklankę mleka kokosowego

*wsypałam płatki, mieszałam co chwilę, gotowałam 5-6 minut

*po tym czasie dorzuciłam starte jabłko, banana, olej

*posypałam cynamonem, żurawiną, polałam syropem

*i już! Mniam!

**porcja ugotowanej komosy wystarcza mi na dwa posiłki



Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.